Тривожна дитина: як розпізнати ознаки?
07:00, 19.06.2025
Тривога може відчуватися як просте занепокоєння або дискомфорт. Однак сильна тривога може викликати головні болі, напруженість в тілі та навіть нудоту. Важливо, щоб батьки на ранній стадії могли визначити, що дитина тривожиться, та не сплутати симптоми з іншими хворобами.
Зазвичай у дітей тривожність проявляється непритаманним для них занепокоєнням. З’являються скарги на самопочуття: то голова болить, то живіт скрутить, то слабкість. Такі скарги можуть з’являтися перед важливими подіями або діяльністю, якої дитина намагається уникнути. Наприклад, перед контрольною в школі.
Також ви можете почати помічати, що дитина стала дратівливою, у неї поганий настрій або наявні стрибки в настрої, вона стала неслухняною. Інколи починають з’являтися проблеми із засинанням.
Що робити?
Вирішальне значення у боротьбі з тривогою має середовище, яке оточує дитину. Якщо батьки постійно тривожаться, годі й очікувати, що дитина буде рости спокійною та врівноваженою. Практики усвідомленості, медитацій, проговорення своїх емоцій – все це може допомогти знизити рівень стресу у родині.
Для дитячого спокою найважливіше це відчуття безпеки. Попри те, що ми живемо у надскладні та небезпечні часи, необхідно докладати максимум зусиль, щоб дитина відчувала себе у безпеці.
Що допомагає у боротьбі з тривогою:
- вправи на глибоке дихання
- техніки усвідомленості та релаксації
- навички вирішення проблем
- навички самозаспокоєння.
Гарно працюють вправи на зняття м’язового напруження. Наприклад, дитина має уявити себе пір’їнкою і облетіти навколо кімнати. Або ж уявити себе черепашкою та повільно-повільно проповзти від столу до дивану. Також запропонуйте дитині зобразити лінивого кота, який тільки прокинувся і почав повільно потягуватися. Подібні цікаві завдання дозволять дитині трохи розслабитися та відволіктися від того, що її турбує.
Варто зазначити, що при сильних проявах тривожності у дитини необхідно звернутися за допомогою, адже тривожність з віком може лише посилюватися та приводити до важких тривожних розладів.
Зазвичай у дітей тривожність проявляється непритаманним для них занепокоєнням. З’являються скарги на самопочуття: то голова болить, то живіт скрутить, то слабкість. Такі скарги можуть з’являтися перед важливими подіями або діяльністю, якої дитина намагається уникнути. Наприклад, перед контрольною в школі.
Також ви можете почати помічати, що дитина стала дратівливою, у неї поганий настрій або наявні стрибки в настрої, вона стала неслухняною. Інколи починають з’являтися проблеми із засинанням.
Що робити?
Вирішальне значення у боротьбі з тривогою має середовище, яке оточує дитину. Якщо батьки постійно тривожаться, годі й очікувати, що дитина буде рости спокійною та врівноваженою. Практики усвідомленості, медитацій, проговорення своїх емоцій – все це може допомогти знизити рівень стресу у родині.
Для дитячого спокою найважливіше це відчуття безпеки. Попри те, що ми живемо у надскладні та небезпечні часи, необхідно докладати максимум зусиль, щоб дитина відчувала себе у безпеці.
Що допомагає у боротьбі з тривогою:
- вправи на глибоке дихання
- техніки усвідомленості та релаксації
- навички вирішення проблем
- навички самозаспокоєння.
Гарно працюють вправи на зняття м’язового напруження. Наприклад, дитина має уявити себе пір’їнкою і облетіти навколо кімнати. Або ж уявити себе черепашкою та повільно-повільно проповзти від столу до дивану. Також запропонуйте дитині зобразити лінивого кота, який тільки прокинувся і почав повільно потягуватися. Подібні цікаві завдання дозволять дитині трохи розслабитися та відволіктися від того, що її турбує.
Варто зазначити, що при сильних проявах тривожності у дитини необхідно звернутися за допомогою, адже тривожність з віком може лише посилюватися та приводити до важких тривожних розладів.
Теги:
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter.
#553 Georgecaw - 19.06.2025 - 16:19
, .
Відповісти